co jest dobre na

[...] firmowym kanale Olimp. Co do HMB - osoby twierdzące,że HMB nic nie daje zdają się byc ludźmi, którzymają małe pojęcie okulturstyce, wspomaganiu i odżywianiu.Na pewno nie jest to środek dla początkujących,traktujących jeszcze raczej luźno swoją przygodę z kulturystyką.Dlaczego? Bo takie osoby nie mają jeszcze ukształtowanego odpowiednio [...]

Tak, w tym wieku<nie spojrzałem wcześniej> nie ma co wyliczać dokładnie,dlatego moja propozycja jest taka - zjedz dobre śniadanie - takie jak wyżej jest w nawet ok, jednak n ten chleb położyłbym np plaster twarogu, jak z mięsem nie wyrabiasz finansowo<wędliny to nic dobrego>, przed i po treningu zjedz mięcho z ryżem, na noc twaróg czy [...]

[...] 30 stopni dodatni, 12x80 15x60 13x50 7. Rozpietki na bramie 15x15 15x10kg 15x10 8. Wspiecia siedzac 13x65 13x40+6 Trening z nowego planu, okazał się trudniejszy niż jest na papierze i pierwsza cześć dała w kosc. Bardzo dobrze się trenowało. Mam ogromna ochotę trenować, ciężkie treningi na pelnym skupieniu to jest to. W sobote mialem [...]

Kolego jestes jeszcze młody, na poważne zabawy z kulturystyką bedziesz miał jeszcze czas, poczekaj rok, dwa zanim siegniesz po środki. Nie chodzi o same skutki fizyczne bo im da sie przeciwdziałać ale o skutki psychiczne o których się juz tak fajnie nie mówi. Jestes młody, organizm sie rozwija, psychika kształtuje, Ty to wszystki zaburzysz przez [...]

Co do pleców to skorzystaj z atlasu ćwiczeń i coś wypatrz na siebie odpowiedniego, co do barków wyciskanie sztangi z przed klatki jest to dobre ćwiczenie na przednie aktony barków,wyciskanie sztangi za głowy kieruje się na tylne aktony. Dla tego podałem pierwsze wyciskanie sztangi z klatki, potem unoszenie sztangielek bokiem i w opadzie tułowia [...]

[...] Przed treningiem ok. 2 h 58g węglowodanów złożonych Tłuszcz powinno być go ok. 70 gram dziennie spożywane Chleb, masło i marmolada to doskonałe trio na śniadanie,wskazane jest mleko NIE, TO NIE JEST DOSKONALE TRIO NA SNIADANIE. NA SNIADEANIE DOSKONALE TRIO TO PLATKI OWSIANE (ZALANE POPRZEDNIEGO WIECZORA MLEKIEM, SER BIALY I MLEKO ZMIKSOWANE) [...]

[...] w brzuchu - najszerszym miejscu. Dieta Low carb Podsumowanie Jestem zadowolony z dotychczasowych rezultatów. Co dziwne tłuszcz szybciej schodzi z talii niz z miejsca gdzie jest go najwiecej - okolic pepka. Co wskazuje na to, ze ten jest wyjatkowo "uparty". Straciłem jakieś 2 kilogramy na wadze, ale z tego jakieś 85% to tłuszcz. BF wg [...]

[...] + dobra szama Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :prawie full osprzęt Dieta :Przytyłem 14kg odkąd ćwiczę(i nie jest to tłuszcz), więc chyba nie jest źle Przeciwskazania medyczne :powiedzmy, że brak Zażywane suplementy : od 3 tyg cardio po treningu( o ile to można nazwać suplementem) [...]

Janusz słuchaj to jest SFD i tu udziela się porad ale i tak każdy robi tak jak chce my mu tylko powiedzieliśmy co by było dobre dla jego zdrowia ale i tak wiem że zrobi tak jak bedzie uważał a że ty wziełeś tyle tabsów na 1 cykl to znaczy że miałeś zaj**** zapoznanie z mietkiem i wogóle z koksami . Co z tego że tyle przybyło ci .. jak w [...]

[...] lub surówka. W okresie po treningowym wpadnie co jakiś czas owocek. Dodatkowa suplementacja to przede wszystkim witaminki, magnez, cynk i omega 3. Dla jasności - to jest bilans dodatni. Od dziecka mam strasznie toporny metabolizm, dlatego każda masówa to dla mnie straszna męka. Rok temu prowadziłem masę na 3000kcal i podlało mnie jak [...]

Dzięki Seba - tak właśnie zacznę ćwiczyć. Don - 5 posiłków to chyba nie jest mało ? Co do diety redukcyjnej, to nie chce przekombinować. Niestety nie bardzo mam czas na szczegółowe wyliczanie kalorii i proporcji wszystkich składników. Wiem, że efekty nie będą tak dobre jak przy idealnie zbilansowanej diecie, ale muszę tu iść na jakiś kompromis - [...]

[...] go ustawić w właściwej pozycji, po chwili leżałem na ziemi, nie sądze aby agresor czekał aż ty coś tam wygrzebiesz w kieszeni, a łażenie z przygotowanym kastetem nie jest zbyt dobre, przypadkowe machnięcie ręką, podrapanie się, ktoś zauważy i masz przej#bane. Ale ogólnie nie polecam kastetu, nielegalny, dwa mogą ci go zabrać, trzy, ktoś [...]

[...] mamy, nie zarabia dużo i wkurza się kiedy co 2 dni ciągnę od niej kasę na jedzenie. Na tą dietę, którą wkleiłem w pierwszym poście kasy starcza mi na jakieś 2 tyg, potem już jestem zmuszony jeść tak jak jadłem przedtem czyli cały dzień jakieś kanapki, zupę, parówki i inne małowartościowe rzeczy bo nie mam już kasy na mięso, jajka, twarogi itd. [...]

[...] jednak strony, być może inne niż wskazywane przez autorów czynniki mają wpływ na funkcjonowanie organizmu na zalecanej przez nich diecie. Moja opinia Organizm człowieka jest przystosowany do trawienia wszystkich rodzajów pokarmów zarówno zwierzęcych jak i roślinnych. Z punktu widzenia nauki rodzaj białka zwierzęcego (mleko, jaja, mięso, [...]

[...] 8x 104 kg i robie 4 serie zwiększając ciężar o 5% aż dojdę do tych 102 kg (trochę spuszczam bo wiadomo zmęczenie dochodzi) i tak każde ćwiczenie. Nie trenuje pod rząd bo jest napisane ze trening przypada w poniedziałek , środek, czwartek i sobotę a wtorek i piątek to bieganie+ ewentualnie skakanka niedziela wolna Co do tych rozpiętek [...]

Plemnikiem :D Dobre :D Trochę niewspółmierne do tego czego ja się odnosiłem, ale powiedziałem, już nie śmiece na ten temat. :) Co do reszty walk, to skład jest naprawdę dobry, można się spodziewać dobrych walk. Nigdy nie lubiłem spekulować czy obstawiać :) To jest MMA, tutaj cuda mogą się wydarzyć :)

[...] według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku [...]

To zależy, 80% meczyków jest w całości (NCAA,Olimpiady,Euro,All Star Games i spora część NBA,). Tylko nieliczne to skróty. Większośc posiada komentarz angielski, czasem hiszpański, kilka ma polski (stare dobre czasy;]). Mecze są na 1cd lub czasem na 2. Jakość przeważnie dobra, ale to na prawdę zależy (część rippowałem z poniszczonych VHS więc te [...]

a może tak zamieścisz orginalne dokumenty a nie zrobione w wordzie. mam kilka uwag 1. gdzie jest pewność że próbka którą wysłałeś był Anabolic Protein 2. jeśli ktoś z was ma trochę pojęcia o produkcji odżywek ten wie że wyprodukowanie białka z zawartością 37% to by było sztuką 3. najpierw trzeba poczekać na drugie badania potem można osądzać 4. [...]

[...] bez siłki? Bo ja się boję siłki, że zatrzymam swój wzrost i że po prostu moje mięśnie etc. są jeszcze za młode... A jak na razie AA II chyba (podkreślam CHYBA) będę robić, chyba, że zdecyduje się na plyometryczny trening jak mi niektórzy radzą. Dudek - ten trening Domatora bodajże, jest bardzo fajny! Thx, chyba co nieco skorzystam :] Pozdro